Осим исхране и физичке активности, здрав начин живота обухвата и бројне друге навике које утичу на ризик од гојазности. Довољно сна је један од кључних фактора, јер недостатак одмора ремети хормонску равнотежу и повећава апетит. Људи који редовно спавају краће од препорученог често имају већу потребу за калоричном храном. Због тога је важно створити навику квалитетног сна од најмање седам до осам сати дневно.
Стрес је још један значајан фактор који може допринети повећању телесне тежине. Када смо под стресом, тело производи хормоне који повећавају жељу за нездравим намирницама. Практиковање техника опуштања, као што су медитација, дубоко дисање или шетње у природи, помаже у контроли стреса и тиме индиректно утиче на одржавање здраве тежине.
Такође, правилна организација дневних оброка има велики утицај на равнотежу енергије. Редовни оброци у одређено време спречавају преједање и одржавају стабилан ниво шећера у крви. Када се све ове навике повежу – од сна и управљања стресом, до правилне исхране и активности – добија се снажан темељ за дугорочно здравље и смањење ризика од гојазности.